‘Verschillen tussen de genders worden vooral zichtbaar in de meest voorkomende mentale stoornissen, zoals depressie, angsten en somatische klachten. Deze stoornissen, die het vaakst bij vrouwen voorkomen, treffen ongeveer 1 op de 3 mensen in onze samenleving en ze vormen een serieus probleem voor de Volksgezondheid.’ (WHO, 2012).

″Angst is voor individuen en groepen die er door beheerst worden, een beslissende en drijvende kracht en is zowel de oorzaak als het gevolg van een conflict.″ (Feminenza Report aan UN WOMEN, 2011)

Het leven wekt vaak angst op bij de mens, en dat is een heel natuurlijke reactie. Sommige angsten helpen om te overleven; met andere moeten we leren leven. Angsten beperken ons, ongeacht of we de invloed ervan nu bewust zijn of niet. In de reis naar volwassenwording, waarin we onszelf vormgeven, leren kennen en richting geven, en zelfvertrouwen ontwikkelen – is de uitdaging onze angsten te begrijpen en te beheersen, altijd aanwezig.

Angsten tonen zich vooral in symptomen als depressie, onrust, bezorgdheid om het uiterlijk, weerstand om met een destructieve relatie te breken en natuurlijk in conflicten. Soms raken we verstijfd, door een gebeurtenis, een angst, een moment.

Goed nieuws is dat we het leven “in eigen hand” kunnen nemen. De cursus Angst begrijpen en ermee omgaan is een tweedaagse training,  die oorspronkelijk in Israel werd ontwikkeld door Position Purple. In 2008-2011 werkte Feminenza intensief met slachtoffers van gewapende conflicten in omstandigheden waarin Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) veel voorkwam en de gemeenschappen nog steeds doodsangsten uitstonden. In 2012 is de training uitgebreid vernieuwd zodat actuele inzichten opgenomen zijn en de angsten van zowel de mannelijke gender als de vrouwelijke gender herkend en benaderd kunnen worden.

Het proces verschaft vrouwen en mannen de middelen om:

• eigen angsten vast te stellen;
• angsten tot stilstand te brengen;
• dieper inzicht in en begrip over zichzelf te verwerven, zodat ze minder door angst beheerst worden;
• met bestaande angsten kalm en vastberaden om te gaan;
• vooruit te bewegen, weer keuzemogelijkheid te krijgen, en opnieuw het eigen bestaan te gaan bepalen.

Ofschoon het een workshop is waar je samen met anderen doorheen gaat, is het niet nodig iets van je eigen leven te delen met andere deelnemers.

Speciaal opgeleide en officieel erkende trainers begeleiden het proces.

″Ze wist niet dat ze de kwaliteiten bezat om met haar angsten om te gaan en nu waardeert ze haar kwaliteiten en is ze in staat haar angsten te herkennen en beter te hanteren.″

″Haar man werd tijdens de gewelddadigheden ten tijde van de voorverkiezingen in Kenia, in 2007 vermoord. Door zijn dood raakte ze getraumatiseerd en werd ze angstig. Men vertelde haar dat hij de bendeleider was. Het gevolg hiervan was, dat ze bang werd om andere mensen te ontmoeten; ze kon niet eens meer een praatje met anderen maken, als ze elkaar tegenkwamen. En ze vroeg zich angstig af hoe ze voor haar 5 kinderen kon zorgen.

Deze training heeft haar echt geholpen. Ze kan nu naar de kerk gaan, iets wat ze voorheen niet kon. Door zowel haar angsten als kwaliteiten onder ogen te zien die haar helpen met haar angsten om te gaan, heeft ze de moed gevonden verder te leven. Ze kan nu beter voor haar kinderen zorgen. Ze kan zich nu weer volledig onder de mensen begeven.″

″[De trainingservaring] heeft ons veranderd. Voor [de training Omgaan met Angst] waren we bang voor Kalenjins die de Kikiyus haatten. We durfden onze kinderen niet naar scholen te sturen waar Kalenjins waren. Sinds die training zijn we echt veranderd.″

″Het is het verschil tussen weglopen of blijven om je angsten onder ogen te zien. Het heeft me sterk gemaakt en me in staat gesteld mijn sterke punten te zien.″

″Ik heb geleerd dat ik een geschil kan hebben en dat ik niet angstig hoef te blijven, maar dat ik de angst aan kan.″

″Ik ben gelukkig. Door de training heb ik meer geleerd over waar ik doorheen moest gaan en hoe ik met angst kan omgaan.″

″Ik ben gelukkig en ik heb geleerd dat ik niet met die angst wil leven. Ik kan het laten gaan.″

″Ik voel dat ik naar een ander niveau ben getild. Ik voel dat ik mezelf niet langer zal veronachtzamen in de veronderstelling dat ik toch niets kan doen.″

″Dat er kaarten met zovele angsten, zowel in het Engels als in het Swahili, waren geschreven, liet me voelen dat jullie dames weten waar we doorheen zijn gegaan. Er is een verandering in mijn hart gekomen en na deze ervaring voel ik dat ik er nu mee kan omgaan. We zijn hier door zoveel heengegaan. Dank jullie wel.″

″Ik ben gelukkig. We hebben een hele reis gemaakt. Ik wil niet dat het ophoudt.″

″Ik voel dat we na deze ervaring allemaal op één lijn zitten. Het was heel krachtig. Ze hebben ons altijd verteld dat we niets waard zijn, maar jullie zeggen dat we alles kunnen.″

″Ik weet nu dat het niet te laat is om mijn dromen te verwezenlijken.″

″Iedereen hier heeft mijn hart geholpen. Ik voel dat me de volgende stap is aangereikt en dat ik elke situatie te boven kan komen. Het voelt alsof ik alles aankan dat nu op mijn pad komt. Bedankt dat jullie ons de kracht hebben gegeven een nieuw mens te worden.″

″Wat we ook hebben meegemaakt, en dat was veel, ik voel nu dat we, als we willen, alles kunnen. Het sterkt me om te leren hoe je iemand kunt helpen met zoiets eenvoudigs en krachtigs.″

Meer informatie

Wilt u meer informatie over Angst begrijpen en ermee omgaan, of als u een workshop wilt volgen waarin u dit werk zelf ervaart, of als u uw competenties wilt verbeteren als begeleider van van een specifieke doelgroep, dan kunt u een email sturen naar: fear.management@feminenza.org