الذي نفعله

بناء القوة والشجاعة والثقة

"الخوف هو استجابة إنسانية طبيعية للعيش. بعض المخاوف ضرورية للبقاء ، والبعض الآخر علينا أن نتعلم كيف نتعايش معه ، والبعض الآخر يمكننا تركه وراءنا ولكن فقط عندما نجد الشجاعة والحزم والقوة للقيام بذلك ".
 

الخوف هو استجابة إنسانية طبيعية للعيش. ومع ذلك ، يمكن تجميد الحياة ببساطة من خلال عدم معرفة كيفية إدارة الخوف. في حين أن بعض المخاوف ضرورية لبقائنا ، إلا أن هناك العديد من المخاوف التي نحتاج إلى تعلم كيفية التعايش معها أو إيجاد الشجاعة للتخلص منها.
 

مخاوفنا معقدة مثل كل واحد منا والظروف التي تنشأ فيها. يمكن للأحداث التي تبدو بسيطة أن تثير مخاوف عميقة الجذور أو منسية منذ زمن طويل. يمكن أن ينبع الاكتئاب والقلق والقلق والتوتر من هذا الظل القريب دائمًا على وجودنا.

"الخوف هو قوة دافعة حاسمة ، للأفراد أو الجماعات المتضررة ، كسبب ونتيجة للنزاع على حد سواء. تشير الأدلة في جميع أنحاء العالم إلى أن النساء والأطفال هم الأكثر معاناة خلال حالات الصراع ". (تقرير Feminenza Report إلى UN WOMEN ، 2011)

لكن الخبر السار هو أنه يمكن للمرء أن يتولى مسؤولية حياته.

نحن نقدم ورشة عمل لمدة يومين. إنه يوفر الظروف والمعرفة والأدوات العملية لك للتوقف وإعادة التعيين والتعامل مع المخاوف التي تعيقك. يمكن استخدام الأدوات مرارًا وتكرارًا لمواجهة الخوف والقلق ، لتصبح سليمة ومسؤولة بشكل متزايد.

أظهر استخدام مقياس ضغط القلق والاكتئاب (DASS) وأدوات التقييم الأخرى أن العملية قد قللت من الأعراض المرتبطة بالخوف وحسنت الثقة والفهم لدى المشاركين.
 

ورشة العمل

ورشة عمل فهم وإدارة الخوف هي تجربة لمدة يومين. يزود النساء والرجال بالأدوات اللازمة لـ:

• حدد مخاوف المرء

• جلب المخاوف إلى طريق مسدود

• إدارة المخاوف المستمرة بهدوء وحزم

• لتولي مسؤولية أكبر في حياة المرء
   

يتم تقديم العروض التوضيحية لتمكين المرء من فهم كيفية تشكل الخوف ، وفهم سبب قمعه للعقل العقلاني ، ومعرفة كيف يؤدي إلى فقدان السيطرة على مشاعر المرء - وفي كثير من الأحيان - أفعاله اللاحقة.
 

هذه العملية آمنة وعاكسة ، وعادة ما يتم إجراؤها في حديقة أو حقل أو صالة كبيرة هادئة. ليست هناك حاجة لمشاركة أي جزء من حياة المرء مع الآخرين المشاركين في العملية. على الرغم من أنها ورشة عمل ، يتم إجراؤها مع آخرين ، إلا أن العملية خاصة تمامًا وفعالة.
 

هناك ثلاث مراحل متميزة:
 

• مجال المخاوف ، مكان حيث يقوم المشاركون بتحديد المخاوف التي تسيطر عليهم والتفكير فيها.

• مجال الشجاعة ، حيث نشرك بشكل خاص نقاط القوة والصفات والإنجازات في حياتنا.

• في المرحلة الثالثة والأخيرة (رحلة العزم) ، يفكر المشاركون مرة أخرى في مسار حياتهم ، والأهم من ذلك ، مستقبلهم ؛ لحظة العزم.
   

قُدِّمت ورشة العمل في مواقف متنوعة من الصدمات النفسية ، والصراع ، والفقر ، والعنف ، والقمع ، والحرمان ، واستفاد منها المشاركون من جميع الأعمار والأجناس من هولندا ، وأيرلندا ، والمملكة المتحدة ، وأمريكا الشمالية ، وكينيا ، والدانمرك ، وإسرائيل.